【玛咖长期吃有没有副作用】玛咖是一种源自秘鲁的植物，常被用作保健品，被认为有助于提升精力和平衡荷尔蒙。但长期服用是否安全，是许多人关心的问题。
总结：
玛咖一般被认为是相对安全的补品，但长期大量使用可能引发一些副作用。建议在医生指导下合理使用。
| 项目 | 内容 |
| 是否有副作用 | 通常无明显副作用，但长期过量可能引起不适 |
| 常见副作用 | 胃部不适、失眠、情绪波动等 |
| 安全剂量 | 每日不超过3克（生食或提取物） |
| 注意事项 | 孕妇、哺乳期女性及服药者慎用 |
总体而言，玛咖适合短期使用，长期服用应谨慎，并结合个人体质调整。
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