【年轻人膝盖一蹲下就痛】“年轻人膝盖一蹲下就痛”是许多运动爱好者常见的问题。这可能是由于关节劳损、姿势不当或肌肉力量不足引起的。长期久坐、缺乏锻炼或运动方式不正确，都可能导致膝盖不适。
| 原因 | 简要说明 |
| 膝盖劳损 | 长期重复性动作导致软骨磨损 |
| 肌肉无力 | 大腿和臀部肌肉力量不足，增加膝盖负担 |
| 不良姿势 | 下蹲时膝盖内扣或过度弯曲 |
| 运动损伤 | 如跑步、跳跃等剧烈运动引发的急性伤 |
建议适当加强腿部肌肉锻炼，注意运动姿势，避免长时间保持同一姿势。如有持续疼痛，应及时就医检查。
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