含钾高的水果一览表✨
发布时间：2025-04-27 14:57:32来源：
水果中含有丰富的钾元素，钾是人体必需的重要矿物质之一，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。以下是一些含钾量较高的水果推荐，帮助你轻松补充每日所需的钾元素：
🍓 草莓：酸甜可口的草莓不仅美味，还富含钾，每100克约含153毫克钾。适合直接食用或加入酸奶中，既健康又开胃。
🍌 香蕉：香蕉是众所周知的高钾水果，一根中等大小的香蕉含有约422毫克钾。早餐来一根香蕉，活力满满一整天！
🍇 葡萄：小巧玲珑的葡萄也含有丰富的钾，尤其是紫葡萄，每100克约含191毫克钾。非常适合当作零食享用。
🍊 橙子：橙子不仅是维C的好来源，其钾含量也不容小觑，每100克约含181毫克钾。榨一杯鲜橙汁，清爽又健康！
多吃这些含钾高的水果，不仅能促进身体健康，还能让你保持活力满满哦！🌟
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