玩手机时间过长可能会导致眼睛肿胀，这是由于眼睛长时间盯着屏幕，眼睛疲劳、干涩引起的。建议可以采取以下方法缓解：

1. 休息：放下手机，让眼睛休息一会儿。可以每隔一段时间就眺望远处，帮助眼睛放松。

2. 冰敷：可以使用冰袋进行冰敷，有助于消除肿胀。

3. 眼部按摩：可以进行眼部按摩，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。

4. 热敷：如果肿胀较为严重，在24小时后可以尝试热敷，促进局部组织的血液循环，加快水肿的消退。

5. 药物治疗：如果肿胀持续不退或者症状加重，建议及时就医，在医生的指导下使用相应的药物。

6. 保持充足的水分摄入：喝足够的水有助于保持身体的水分平衡，也有助于缓解眼部肿胀。

7. 调整手机使用习惯：减少连续玩手机的时间，避免在暗处或者光线不足的环境下玩手机。保持正确的手机使用姿势和距离。定时休息并进行眼保健操。

以上方法有助于缓解因玩手机导致的眼睛肿胀问题。但如果症状持续或者变得更严重，请立即咨询医生进行专业的诊断和治疗。

玩手机眼睛肿了怎么办

玩手机时间过长可能会导致眼睛肿胀，这是由于眼睛长时间盯着屏幕，导致眼睛疲劳和干涩，甚至引发眼部炎症。以下是针对这种情况的一些建议：

1. 休息：放下手机，让眼睛休息一会儿。可以每使用手机一段时间就定时休息5\~10分钟，让眼睛得到放松。

2. 冰敷：可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀。

3. 热敷：如果肿胀持续不减或者较严重，可以尝试热敷，温度不要太烫以免灼伤皮肤。

4. 使用人工泪液或眼药水：使用人工泪液或抗疲劳眼药水可以缓解眼部疲劳和干涩，有助于减轻肿胀。

5. 保持清洁：避免用脏手揉眼睛，以防细菌感染。可以使用温毛巾轻轻擦拭眼部，保持眼部清洁。

6. 调整手机使用习惯：降低手机屏幕亮度，避免在暗处看手机，调整手机屏幕至合适的角度和距离，保持良好的坐姿和适当的手机高度，避免长时间连续使用手机。

7. 饮食调理：适当补充维生素A、维生素B群等营养物质，有助于缓解眼部疲劳和干涩。

如果眼睛肿胀持续不减或者伴有其他症状（如疼痛、流泪、视力模糊等），建议尽快就医。以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗建议。