想要长高，可以选择一些有助于骨骼生长和发育的运动，包括以下几种：

1. 伸展运动：如舞蹈、瑜伽等，有助于拉长骨骼和肌肉，促进骨骼生长。此外，这些运动还有助于提高身体的柔韧性和协调性。

2. 有氧运动：如跑步、跳绳等运动能够加速血液循环和新陈代谢，为骨骼提供足够的营养和氧气，从而促进骨骼生长。

3. 跳跃运动：打篮球、跳绳等需要频繁跳跃的运动可以刺激骨骼的生长和发育。这些运动对关节的刺激作用也有助于骨骼的健康发育。但请注意避免运动过度造成的关节损伤。

4. 体操运动：包括一些针对身体伸展和力量的训练动作，如悬垂倒立等，可以促进骨骼生长。不过请注意体操运动难度较高，建议在专业人士的指导下进行。

除了运动之外，充足的睡眠、均衡的饮食以及良好的生活习惯也是促进身体生长发育的重要因素。同时请注意，每个人的生长发育过程不同，想要了解最适合自己的增高方法，可以咨询医生或专业人士的建议。此外，进行任何运动都要注意适度、适量，避免过度运动对身体造成损伤。

做什么运动可以长高

许多运动可以帮助促进身体发育，有助于增高。以下是一些可以帮助促进身体长高的运动：

1. 伸展运动：舞蹈和瑜伽等伸展运动可以有效地拉伸身体的肌肉和关节，有助于身体的增长和发育。特别是瑜伽中的一些体位法如三角式、倒立等，可以促进脊柱的伸展和骨骼的生长。

2. 有氧运动：如跑步、游泳等有氧运动可以促进心肺功能，增强身体的新陈代谢能力，有助于身体的生长发育。此外，这些运动还可以促进消化系统的吸收功能，有助于营养的吸收和利用。

3. 跳跃运动：跳绳、篮球等跳跃运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度，促进骨骼发育。这些运动还可以增强腿部肌肉的力量和协调性。

4. 其他运动：例如伸展体操、走平衡木等也有助于促进身体平衡感和稳定性，对生长发育也有一定的帮助。

此外，适当的户外运动可以帮助人体合成维生素D，有利于骨骼生长。在生长发育阶段进行适量的运动可以促进身体的长高，但并不是所有的运动都适合每个阶段的人群。建议在运动前咨询医生或专业人士的建议，避免过度运动导致损伤或不良影响。同时，保持良好的饮食和睡眠习惯也是促进身体发育的重要因素。