人流手术后，身体需要恢复，饮食应以营养丰富、易于消化、温和的食物为主。以下是一些适合刚人流的人的食谱：

1. 红枣枸杞粥：红枣和枸杞都是很好的补血食材，搭配米粥易于消化，有助于身体的恢复。

2. 鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质，做成蛋羹口感滑嫩，易于消化，很适合刚做完人流的人食用。

3. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于伤口愈合和身体健康。豆腐含有丰富的植物蛋白，搭配煮汤既营养又易消化。

4. 瘦肉汤：如鸡肉汤、瘦肉丸子等，瘦肉含有丰富的蛋白质，有助于身体恢复。

5. 蔬菜汤：如菠菜汤、白菜汤等，搭配蛋类或者瘦肉，含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于身体恢复和肠道健康。

除了以上食谱，还应该注意多吃一些富含铁质的食物，如红枣、菠菜等，以帮助身体补充失血造成的铁质流失。同时，多喝水也很重要，保持身体的水分平衡。避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免对身体造成不适。

请注意，以上内容仅供参考，具体的食谱安排还需根据个人的口味和身体状况来决定。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。

适合刚人流的人的食谱

人流后，身体需要恢复，因此饮食应以营养丰富、易于消化、温和的食物为主。以下是一些适合刚人流的人的食谱：

1. 红枣枸杞粥：红枣和枸杞都是很好的补血食材，粥易消化，有助于身体恢复。

2. 鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质，制作成鸡蛋羹易于消化，能够补充身体所需的营养。

3. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼富含优质蛋白质，有利于伤口的愈合和身体的恢复。豆腐也是一种高蛋白食物，两者搭配口感鲜美。

4. 鸽子汤：鸽子肉富含蛋白质和多种微量元素，有助于身体快速恢复。

5. 瘦肉粥：如鸡肉、瘦肉等富含优质蛋白质，搭配大米煮粥，既营养又容易消化。

6. 蔬菜汤：如菠菜、西兰花等蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，煮成蔬菜汤清淡可口，有助于恢复身体健康。

除了以上食谱，还可以选择其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜、水果等。同时，应多喝水，避免生冷、辛辣、刺激性食物，以免刺激胃肠道，影响身体恢复。

另外，人流后的恢复期间，还需注意个人卫生，避免感染，保持良好的作息和心态。如有任何不适，应及时就医。

请注意：以上内容仅供参考，不构成专业医疗建议。如有需要，建议咨询医生或营养师。