叶酸的摄入时间并没有严格的标准，可以根据个人的身体情况和需求来安排。不过，以下是几个需要注意的时机和考虑因素：

1. 一般建议：通常建议从孕前三个月开始补充叶酸，一直持续到整个孕期。这是因为在怀孕早期，胎儿神经系统发育的关键阶段，叶酸的摄入对于预防胎儿神经管畸形非常重要。

2. 空腹情况下吸收较好：如果想要叶酸更好地被身体吸收利用，可以在早上空腹的情况下服用。

3. 与食物分隔摄入：有些人会将叶酸片与早餐同吃，但这种做法可能会阻碍叶酸的吸收。建议叶酸片与早餐分开服用，可以在早餐后等待一段时间再服用叶酸片。

4. 特殊人群：某些特定人群（如患有肠胃疾病等）可能存在叶酸吸收不良的情况，因此需要听从医生的建议来确定叶酸的摄入时间和剂量。对于这类人群，可能需要在饭后服用叶酸或者在医生的指导下选择其他补充方式。

总之，关于叶酸摄入的最佳时间并没有统一的标准，需要根据个人的身体状况和需求来确定。在备孕或怀孕期间，建议定期咨询医生或营养师的建议，以确保叶酸的摄入量满足需求。同时，除了通过药物补充叶酸外，还可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、豆类等。