玩起来很积极，写作业拖拖拖；上一秒还母慈子孝，下一秒就鸡飞狗跳，亲子关系日趋紧张……暑假开始没几天，有的爸爸妈妈就满腹委屈和愤怒，恨不得马上开学，还有不少问题比较明显的家庭，带着孩子到心理科咨询。那么，应该如何建立良性亲子关系？浙江大学医学院附属儿童医院心理治疗师朱郭纯为广大网友讲解相关知识。

朱郭纯表示，孩子畏难、易怒、情绪失控的原因很复杂，尤其是暑期长假，父母和子女的相处面临更多的现实考验，因此建立良性的亲子关系非常重要。

朱郭纯分析，在成长过程中，父母看待孩子的方式，会转化为孩子看待自我的方式。当孩子感受不到父母爱和认可的时候，常常会怀疑自己，不自信，总是觉得自己不行，面对挑战退缩不前，变得情绪失控，易怒，甚至觉得自己一无是处，自暴自弃。这时，如果家长能读懂孩子的信号，及时调整和孩子的沟通方式，往往很快就会好转，反之很可能导致情况恶化。

那么，家长应该怎么做，才能让孩子感受到爱和认可？朱郭纯建议，首先要和孩子站在一起，关注孩子的状态，站在孩子的角度和高度看待遇到的困难，和孩子一起面对挑战；其次，要学会倾听，每天花20分钟时间，手机静音，带着好奇全身心投入和孩子的互动中，可以聊天，可以玩闹，但不做评价；第三是要欣赏自己的孩子，孩子行为可能有偏差，但动机往往是好的，看到正向的动机，行为更容易被引导改变。同时要鼓励孩子保持身体运动，增加社交，建立现实关系中的连接感。

朱郭纯表示，如果上述方法家长觉得很难投入，一定要觉察自身状态及时调整，只有照顾好自己，才可能照顾好孩子。

“如果孩子出现明显的心情持续低落或焦虑、精力不足、食欲或体重的改变、睡眠障碍、网络成瘾或学习问题，建议及时请专业的医生进行评估。”朱郭纯说。

来源：人民网

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