盛夏来临,这4类食物要少吃
夏季室外炎热,室内空调温度低,人们又爱吃冷食喝冷饮,这种反复的忽冷忽热的刺激会使冠状动脉强力收缩,导致心梗。
心脏最怕忽冷忽热刺激夏季,有三方面因素促使心脏的负担明显增加。一是人体的新陈代谢加快,身体在散热时会使体表的血管扩张,心脏需要让更多的血液循环到体表;二是夏季雨天多,气压低,空气中的含氧量下降,从而使心脏的供血、供氧相对减少;三是夏天人体心率加快,也容易增加心脏负担,导致人体缺氧。
另外,夏季室外炎热,室内空调温度低,人们又爱吃冷食喝冷饮,这种反复的忽冷忽热的刺激会使冠状动脉强力收缩,致使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂,形成血栓,导致心肌梗死。
胃肠疾病也是诱发因素腹痛、腹泻使胃肠道和全身对血流的需求增大,也增加了心脏的工作负担,对本来就有冠心病的患者,腹泻成了导致心脏血流供需失衡的原因。腹泻还可使体液丢失,大量电解质失衡,导致低钾血症,诱发心律失常。患者可能会出现心慌、胸闷等症状。心律失常也会加重心脏负担,导致急性心梗。
医学界有“生死胃卜”一说,所以有冠心病的中老年人,在夏季一定要注意预防胃肠疾病。
四类食物要少吃对于患有心脑血管疾病的中老年人来说,夏季应少吃四类食物。
首先少吃冰镇食品和饮料。
有些人喜欢夏天一边吃火锅、烧烤,一边喝冰镇啤酒。一瓶冰啤酒会令人体胃肠内的温度骤然下降,胃肠道血管迅速收缩,血流量减少,易引发胃肠疾病。
其次,少吃高热量食物。
“三高”人群摄入高脂饮食以后,容易引起血脂增高、血液黏稠度增加、局部血流减慢、血小板易于凝集而诱发心梗。
第三,少吃辛辣刺激类食物。
夏天人们胃口差,有的人喜欢吃一些辛辣食物。但是辛辣食物会剧烈刺激口腔和胃肠黏膜,使其高度充血,同时加快胃肠蠕动,造成胃痛、腹泻等症状。
第四,少吃容易产生胀气的食物。
豆类、薯类、大葱以及甜食经肠道细菌充分发酵后会产生硫化氢和氨气,易引起胃肠胀气、反酸、烧心、腹痛等症状,引发胃肠道疾病。
此外,进食不宜过饱,切忌暴饮暴食。过量进餐时,胃肠道需要大量血液来消化食物,从而致使可流入心脑血管的血量减少。对于那些本身心脑部位血液供应就不足的人群而言,暴饮暴食容易诱发心梗和脑梗。
本文来源:重庆晚报
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