随着孕期的进展，孕妇的体重会逐渐增加，这是宝宝成长发育的正常现象。然而，体重增加过多或过少都可能对母婴健康造成不利影响。以下是一份根据孕前体重指数（BMI）推荐的孕期体重增加指南：

1. 孕前BMI < 18.5（偏瘦）：

- 总增重建议：12.5-18公斤

- 每周增重：约0.5公斤

2. 孕前BMI 18.5-24.9（正常）：

- 总增重建议：11.5-16公斤

- 每周增重：约0.45公斤

3. 孕前BMI 25-29.9（超重）：

- 总增重建议：7-11.5公斤

- 每周增重：约0.3公斤

4. 孕前BMI ≥ 30（肥胖）：

- 总增重建议：5-9公斤

- 每周增重：约0.23公斤

请注意，这些数据仅供参考，具体增重情况还需结合个人体质和医生建议。定期产检，监测体重变化，确保母婴健康。孕期合理饮食和适量运动是维持适宜体重的关键。祝每位准妈妈和宝宝都健健康康！❤️🌟