📅 早晨起床时发现自己的心率过低，这可怎么办？

当你的静息心率低于正常范围（通常为60次/分钟以下），可能会感到头晕、乏力，甚至出现晕厥的情况。首先，不要惊慌，可以尝试以下几种方法来应对：

🧘‍♂️ 保持冷静：深呼吸，放松心情，避免过度紧张。

🥗 均衡饮食：确保摄入足够的营养，特别是铁质和维生素B12，它们对维持正常的心率至关重要。

🏃‍♀️ 适度运动：定期进行中等强度的有氧运动，如快走或游泳，可以帮助提高心率。

🍵 咨询医生：如果情况没有改善，或者伴有其他症状，务必及时就医，寻求专业意见。

记得，任何健康问题都值得认真对待，及时与医疗专业人士沟通是关键！💪

希望这些建议对你有所帮助！如果还有其他疑问，欢迎随时提问。