扭伤是生活中常见的意外伤害，尤其是在运动时更容易发生。当发生扭伤时，第一时间应该做的是停止活动，并且使用冰敷来减少肿胀和疼痛。以下是一些推荐的药物和方法，可以帮助缓解扭伤带来的不适：

1. 外用药：

- 消炎止痛膏：可以促进血液循环，减轻炎症和疼痛。例如，扶他林等。

- 冷敷贴：用于初期的冷敷，有助于迅速缓解肿胀和疼痛。

2. 口服药：

- 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以减轻疼痛和炎症。但请注意遵循医嘱服用。

3. 其他建议：

- 休息：避免受伤部位承受过多压力。

- 抬高患肢：有助于减少肿胀。

- 包扎：使用弹性绷带轻轻包扎，以提供支撑。

记得，在使用任何药物之前，请先咨询医生或药师的意见，确保安全有效地治疗。如果疼痛持续或者症状加重，请及时就医。