😴 睡觉落枕脖子疼怎么办 ？试试这些小妙招吧！

当我们在睡觉时突然感觉到脖子疼痛，那感觉真是让人抓狂。那么，该如何应对呢？首先，可以尝试轻轻按摩颈部肌肉，帮助放松紧绷的肌肉。如果疼痛持续，使用热敷袋或冷敷袋来缓解疼痛也是一个不错的选择。此外，调整睡姿也很重要，尽量保持脊椎自然曲线，选择合适的枕头和床垫。如果情况没有好转，建议及时就医，以免延误病情。

记得，预防总是比治疗更重要。平时多做一些颈部运动，增强肌肉力量，有助于减少落枕的发生哦！💪

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