最近，我的手腕总是感到不适，尤其是在长时间使用电脑或玩手机之后。一开始我以为只是暂时的疲劳，但随着时间的推移，这种疼痛感变得越来越强烈。我开始担心这可能是某种职业病的早期症状。

为了缓解手腕的疼痛，我决定采取一些措施。首先，我调整了坐姿和工作环境，确保手腕保持自然状态，避免过度弯曲或伸展。其次，我每天都会进行一些简单的手腕伸展运动，帮助放松肌肉和关节。此外，我还尝试使用了一些护腕来提供额外的支持。

尽管采取了这些措施，手腕的疼痛仍然没有完全消失。于是，我决定咨询医生的意见。医生建议我进一步检查，并可能需要做一些物理治疗来恢复手腕的功能。希望我的手腕能够尽快康复，不再受到疼痛的困扰。如果情况没有好转，我准备寻求专业的医疗帮助，毕竟健康才是最重要的。