牙疼是一种非常折磨人的体验，不仅影响日常生活，还可能让你夜不能寐。如果你正在经历这样的困扰，不妨试试以下几种方法来缓解疼痛：

1. 盐水漱口 🧊

使用温盐水漱口是减轻牙疼的一个简单而有效的方法。将一小勺食盐溶解在一杯温水中，用来漱口可以减少口腔中的细菌，帮助减轻炎症。

2. 冰敷脸颊 🧊

如果牙疼伴随脸部肿胀，可以用冰块包裹在干净的布料中，然后轻轻敷在脸颊上。这有助于收缩血管，减轻疼痛和肿胀。

3. 避免刺激性食物 🍷辛辣、过热或过冷的食物可能会加剧疼痛感，尽量避免食用这类食物。选择软食和温和的食物，如粥、煮熟的蔬菜等。

4. 使用非处方止痛药 🏥

非处方药物如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paracetamol）可以帮助缓解疼痛。但请务必按照说明书上的剂量服用，并注意不要长期依赖。

5. 及时就医 👩‍⚕️

如果上述方法无法缓解疼痛，或者疼痛持续加剧，请尽快预约牙医进行检查。牙疼可能是严重问题的信号，比如蛀牙或牙龈炎，需要专业治疗才能根治。

记住，以上建议只能作为临时措施，及时就医才是解决问题的根本办法。希望你早日康复！