面对口腔溃疡、牙龈发炎、肿痛这些问题时，确实让人感到非常不适。首先，保持口腔卫生是关键，每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。可以尝试用温盐水漱口，这有助于减轻疼痛和减少炎症。如果症状持续不见好转，建议尽快就医，寻求专业牙科医生的帮助。同时，避免食用辛辣、过硬或过热的食物，以免加重病情。希望这些建议能帮助你早日恢复健康！💪✨