在日常生活中，了解自己的血糖水平对于维持健康至关重要。正常人的空腹血糖值一般在3.9到6.1毫摩尔/升（mmol/L）之间。餐后两小时的血糖值通常不应超过7.8毫摩尔/升（mmol/L）。如果你的血糖值持续高于这个范围，可能需要咨询医生，以排除糖尿病等疾病的风险。保持健康的饮食习惯和适量的运动，对控制血糖非常有帮助。记得定期监测自己的血糖水平，并根据医生的建议进行调整。通过这些简单的措施，我们可以更好地管理自己的健康，享受更加充满活力的生活！💪🌿

血糖值 健康管理 预防糖尿病