人体的正常体温通常维持在一个相对稳定的范围内，一般认为口腔温度在36.5°C到37.5°C之间，腋下温度则略低一些，大约在36.0°C到37.0°C之间。直肠温度则被认为是测量人体核心温度最准确的方法，其正常范围大约在36.5°C到37.5°C之间。

体温的变化可能受到多种因素的影响，包括时间、环境温度、身体活动水平以及个人差异等。例如，早晨刚醒来时体温较低，而运动后体温会有所上升。此外，女性在月经周期中由于激素水平的变化，体温也会出现轻微波动。

监测体温对于健康管理和疾病预防具有重要意义。如果体温持续高于或低于正常范围，可能是身体出现某些问题的信号，建议及时就医检查。保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠，有助于维持正常的体温调节功能，从而促进整体健康。🌡️💪🌿