随着孕期的到来，许多准妈妈都开始关注自己的饮食健康，特别是水果的选择。合理的水果摄入不仅能够补充维生素和矿物质，还能帮助改善孕期的一些不适症状。以下是一些建议供准妈妈们参考：

👩‍⚕️ 一、推荐的水果

草莓🍓：含有丰富的维生素C和叶酸，有助于宝宝的大脑发育。

2. 橙子🍊：富含维生素C和纤维素，可以增强免疫力，缓解便秘。

3. 香蕉🍌：含有钾元素，可以帮助缓解孕期腿抽筋。

4. 苹果🍎：含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。

5. 猕猴桃🥝：是维生素C的良好来源，有助于促进铁的吸收。

👨‍🍳 二、注意事项

- 在选择水果时，尽量挑选新鲜、应季的水果。

- 清洗干净后再食用，避免农药残留。

- 适量食用，过量可能引起血糖升高或消化不良。

希望以上信息对各位准妈妈有所帮助，祝您和宝宝健康！🤰👶