🧧 盗汗和自汗是两种常见的出汗现象，但很多人可能不清楚它们之间的具体区别。首先，让我们来了解一下这两个术语：

💡 盗汗 指的是在没有明显诱因的情况下，夜间睡眠中出现的大量出汗现象。这种出汗通常会在入睡后不久开始，并且在醒来时停止。盗汗可能是某些健康问题的信号，如内分泌失调或感染。

💡 自汗 则是指在白天或夜晚，当身体受到热、情绪波动或体力活动等外界因素影响时，正常出汗的现象。这是一种正常的生理反应，帮助调节体温。

🔍 如何区分两者呢？如果你发现自己经常在夜间无明显原因地大量出汗，特别是伴有其他症状（如体重减轻、疲劳等），建议及时就医检查。而日常生活中因为环境变化导致的正常出汗，则属于自汗范畴。

保持良好的生活习惯，注意饮食均衡和适度运动，有助于改善这两种情况。如果问题持续存在，请务必寻求专业医生的帮助！