夏季高温来袭，中暑成为常见问题。以下是一些有效的预防措施：

🌞 避免高温时段外出：尽量减少在一天中最热的时间（通常是上午10点至下午4点）进行户外活动。如果必须外出，请记得佩戴帽子和太阳镜，保护头部和眼睛不受阳光直射。

💧 补充水分：保持充足的水分摄入至关重要。每天至少喝8杯水，并根据天气情况适当增加。运动饮料可以帮助补充因出汗而流失的电解质。

🍃 穿着透气衣物：选择轻薄、宽松、浅色的棉质或其他天然纤维制成的衣服，有助于身体散热，保持凉爽。

记得在炎热的天气里多加小心，采取适当的预防措施，以确保自己和家人的健康安全！