妈妈们在孕期有时会遇到胃痛的问题，这可能是由于荷尔蒙变化或子宫扩张对胃部造成的压力。这里有几个方法可以帮助缓解这种不适：

1. 调整饮食习惯：

- 少食多餐，避免一次性吃太多食物。

- 避免辛辣、油腻和酸性食物，这些可能会刺激胃部。

2. 保持正确姿势：

- 吃完饭后不要立即躺下，尽量保持上身直立至少30分钟。

- 睡觉时可以尝试将头部稍微抬高一些，以减少胃酸倒流。

3. 温和运动：

- 适当的散步有助于促进消化，但应避免剧烈运动。

4. 喝温水：

- 温水可以帮助缓解胃部不适，同时保持身体水分。

5. 咨询医生：

- 如果胃痛持续不断，或者伴有其他症状（如呕吐、出血等），应及时联系医生。

希望以上建议能帮助到各位准妈妈们，让孕期更加舒适愉快！