对于已经摘除胆囊的朋友来说，合理安排饮食至关重要！没有胆囊后，身体对脂肪的消化能力会有所下降，因此需要选择低脂、易消化的食物，同时保证营养均衡。以下是一份简单实用的饮食建议：

早餐可以选择燕麦粥 🥣 或全麦面包 🍞，搭配少量鸡蛋羹 🍳，既健康又容易吸收。午餐推荐清蒸鱼🐟 或鸡胸肉🍗，搭配新鲜蔬菜沙拉🥗，尽量减少油脂使用。晚餐可以吃小米粥 Xiaomi Porridge 🥣 或南瓜汤 Butternut Squash Soup 🥣，再加点煮青菜 Steamed Vegetables 🥬，清淡为主。零食方面，坚果类食品（如杏仁 Almonds 🌰）可适量摄入，但要注意控制分量哦！

记得多喝水 💧，保持身体水分充足，并且养成定时定量进餐的好习惯。这样不仅能帮助消化，还能让生活更加有规律！💪