🌟 经期小科普 🌟

每个女生的经期都是一本独特的“健康日记”。一般来说，女生的经期通常持续 3到7天，但因人而异。如果你发现自己的经期超出这个范围，比如少于3天或多于7天，可能需要关注一下身体状况啦！💡

月经周期也非常重要，一般为 21到35天，平均是28天。如果周期突然变得不规律，可能是压力、饮食或生活习惯的变化导致的哦！🌸

为了保持舒适，建议平时注意保暖，避免着凉，同时可以适当补充富含铁的食物，比如菠菜、红肉等，防止贫血问题。瑜伽和轻度运动也有助于缓解经期不适。🧘‍♀️

记住，了解自己的身体非常重要！如果出现异常情况，及时咨询医生才是最安全的选择哦～💕

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