肚子不舒服的时候，胃疼可能是最常见的症状之一。如果出现这种情况，首先要冷静下来，避免剧烈运动或过度紧张。以下是一些常见的缓解方法和建议：

📍 药物选择：轻微胃痛时，可以尝试服用一些非处方药，比如铝碳酸镁片（💡胃黏膜保护剂）或者奥美拉唑（💪抑制胃酸分泌）。但切记不要随意加大剂量，最好遵医嘱服用哦！

📍 饮食调整：避免辛辣、油腻的食物，可以选择温热的白粥、面条，或者喝点蜂蜜水（🍯温和又舒缓）。同时，少量多餐，给胃足够的时间消化。

📍 生活小习惯：饭后别立即躺下，保持站立或坐姿几分钟；睡前两小时尽量不要进食；定期锻炼也有助于促进肠胃蠕动。

如果胃疼持续超过48小时，伴随呕吐、便血等症状，请及时就医检查，避免耽误病情！记住，健康才是最重要的！💪