腿部抬高90度是一种简单又有效的放松方式，尤其适合久坐或忙碌一天后想要缓解身体疲劳的人群。 这种姿势能够促进下肢血液循环，帮助减轻腿部肿胀和静脉曲张的症状。当你把双腿靠在墙上时，重力会帮助血液回流到心脏，从而降低血压，让你感到更加平静和舒适。

此外，这种动作还能刺激淋巴系统，加速体内毒素排出，有助于提升免疫力。坚持几分钟，你可能会发现自己的精神状态明显改善，压力也得到了释放。对于经常站立或穿高跟鞋的人来说，这种方法更是必不可少的小妙招。

不过需要注意的是，刚开始尝试时不要保持太久（建议5-15分钟），以免引起头晕或其他不适感。如果你有严重的心血管疾病或者其他健康问题，请先咨询医生再进行练习哦！✨💬

健康小贴士 日常养生 轻松减压