👀 你中招了吗？颈椎问题的常见症状

颈椎不好可能悄悄找上门，但很多人却浑然不知！颈椎不适的症状多种多样，比如肩膀酸痛、手臂麻木、头晕头痛、手指发麻等。如果你经常感到脖子僵硬、转动困难，甚至出现视力模糊或耳鸣的情况，那可能是颈椎发出的警告信号。长期低头玩手机或伏案工作的人群更容易中招哦！

💪 如何保护你的颈椎？

首先，调整生活习惯是关键！记得每隔30-40分钟起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸动作。其次，选择合适的枕头也很重要，高度适中的枕头能有效支撑颈椎曲线。最后，加强锻炼，尤其是针对肩颈部位的力量训练，可以有效缓解疲劳和疼痛。

📱 小贴士：避免长时间低头

无论是在工作中还是休闲时，尽量减少低头时间。如果必须使用手机或电脑，记得保持屏幕与眼睛平行，减少对颈椎的压力。保护颈椎，从今天开始行动吧！💪✨