📍 为什么我的体温会偏低？

体温低于正常范围（通常为36°C-37°C）可能与多种因素有关。例如，体质较弱、新陈代谢较慢、甲状腺功能减退、长期营养不良或过度疲劳等。此外，寒冷环境也可能导致体温暂时降低。如果你发现自己的体温持续偏低，并伴随乏力、头晕等症状，建议尽快就医检查哦！

💡 如何改善体温偏低的情况？

1️⃣ 保持温暖：注意保暖，尤其是手脚和腹部，可以穿厚袜子、戴围巾。

2️⃣ 均衡饮食：多吃富含蛋白质和健康脂肪的食物，比如鸡蛋、坚果和鱼类，帮助提升基础代谢率。

3️⃣ 适度运动：每天坚持适量运动，如散步或瑜伽，促进血液循环。

4️⃣ 充足睡眠：保证每天7-8小时高质量睡眠，让身体得到充分休息。

⚠️ 特别提醒：如果体温长期低于36°C且无法通过上述方式改善，务必及时咨询医生，排查潜在疾病。💪

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