随着气温的变化，越来越多的男人发现自己频繁感冒，身体似乎变得格外脆弱。这不仅影响了他们的日常生活，还让他们感到困扰。为什么男人的抵抗力会变差？其实，这与生活习惯息息相关。

首先，很多男人平时缺乏运动，久坐不动导致血液循环不佳，免疫力也随之下降。其次，饮食不均衡也是一个重要因素。高热量、高脂肪的食物虽然美味，但长期摄入会导致营养失衡，让身体更容易受到病毒侵袭。此外，熬夜也是罪魁祸首之一。现代社会节奏快，许多男人习惯晚睡，这直接影响了免疫系统的正常运作。

为了提升抵抗力，建议大家从现在开始改变生活方式。每天抽出半小时进行有氧运动，比如慢跑或游泳，既能增强体质又能放松心情。同时，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，为身体补充必要的营养。最重要的是保证充足睡眠，让身体得到充分休息。只要坚持这些小改变，相信男人也能拥有强健体魄，远离感冒困扰！💪🏃‍♂️🍊