孕妇在怀孕期间可能会面临贫血的问题，这时候补充铁质和叶酸就显得尤为重要。首先，强烈建议咨询医生的意见，因为不同的体质和孕期阶段可能需要不同的补血方案。一般而言，富含铁的食物如红肉、菠菜、豆类等是不错的选择。同时，维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质，因此多吃一些柑橘类水果是个好主意。

药物方面，市面上有许多专为孕妇设计的补铁剂和复合维生素，它们通常含有适量的铁元素以及叶酸和其他必需营养素。但是，请务必在专业医疗人员指导下使用，以确保安全性和有效性。切记不要自行购买或服用未经医生推荐的药物，以免对自身及胎儿健康造成不良影响。

总之，通过合理膳食搭配适当补充，可以有效改善孕期贫血状况。希望每位准妈妈都能顺利度过这一特殊时期！