随着生活节奏的加快和环境污染的日益严重，皮肤问题成为了许多人的困扰。其中，色斑问题尤为常见。中医认为，色斑的形成与体内湿气过重、气血不畅有关。因此，采用中药内调外治的方法，可以有效改善这一状况。

首先，内服方面，可以尝试用当归、白芍、茯苓等药材煮水饮用。这些药材具有活血化瘀、调节内分泌的功效，长期服用有助于改善色斑问题。

其次，外用方面，使用薏苡仁、丹参、白芷等药材制成面膜敷脸，可以促进肌肤新陈代谢，淡化色斑。将这些药材磨成粉末后，加入适量的蜂蜜或牛奶调匀，每周敷2-3次，效果更佳。

最后，日常生活中注意防晒，避免紫外线直接照射到皮肤上，也是预防色斑加深的重要措施之一。

通过上述方法，结合健康的生活习惯，坚持一段时间后，你会发现色斑逐渐淡化，肌肤变得更加光滑细腻。但需要注意的是，每个人的体质不同，使用前最好咨询专业中医师的意见，以确保安全有效。