中气不足是中医里常见的体质问题，主要表现为身体虚弱、容易疲劳等症状。如果你经常感到疲惫不堪，即使休息也难以恢复精力，这可能是中气不足的表现之一。此外，中气不足的人还可能伴有面色苍白、食欲不振、说话声音低微、呼吸短促等现象。在日常生活中，如果你发现自己经常性地出现这些症状，建议及时调整生活习惯和饮食结构，比如适当增加营养摄入，多吃一些补气的食物如山药、红枣等，并进行适度的体育锻炼以增强体质。当然，如果情况严重或持续不见好转，最好咨询专业的中医师，以便得到针对性的治疗建议。

健康小贴士 中医养生 改善体质