指甲上出现横纹可能是因为多种原因，包括营养不良、外伤或健康问题。首先，确保你的饮食均衡，富含维生素和矿物质，特别是维生素A、B群、C、D、E以及锌和铁。这些营养素对维持指甲健康至关重要。

如果改善饮食后情况没有好转，或者你发现指甲变化伴随着其他症状（如疼痛、变色），建议咨询医生。这可能是身体发出的信号，提示你可能存在某些健康问题，比如甲状腺疾病或心脏问题。

此外，避免频繁使用含有强烈化学物质的手部护理产品，它们可能会损害指甲，导致横纹或其他异常。保持适当的水分和使用护手霜可以有效保护你的双手和指甲。

最后，定期修剪指甲，并保持其清洁干燥，以减少感染的风险。如果你经常做美甲，尽量选择信誉好的店铺，并告知技师你遇到的问题，以便他们能更好地照顾你的指甲。