炎炎夏日，很多人都会遇到“夏天经常拉肚子”的困扰。高温潮湿的环境为细菌繁殖提供了温床，稍不留神就可能因饮食不当引发肠胃不适。如果频繁出现腹泻症状，不仅影响生活品质，还可能导致身体脱水和电解质失衡。因此，学会科学应对显得尤为重要。

首先，注意饮食卫生是关键。尽量避免食用生冷食物或未煮熟的食物，尤其是街边摊位上的凉拌菜和海鲜。其次，保持良好的饮水习惯，选择纯净水而非未经处理的自来水。此外，可以适当补充益生菌类饮品，帮助肠道恢复健康菌群平衡。最后，若腹泻持续超过两天且伴随发烧等症状，请及时就医，切勿拖延病情。

💪记住这些小贴士，让肠胃在夏天也能保持活力满满！