⚠️ 保持清淡饮食：肠胃炎期间，尽量选择易消化的食物，比如白粥、面条或蒸蛋。避免油腻、辛辣和生冷食品，以免加重肠胃负担。

💧 多喝水补充流失：腹泻会导致身体脱水，记得少量多次地喝温水，也可以适量饮用淡盐水或电解质饮料来维持体内平衡。

🌿 适当休息，减少刺激：肠胃需要时间恢复，尽量避免剧烈运动和熬夜，给身体足够的时间自我修复。

🍵 温和茶饮助缓解：可以试试姜茶或者薄荷茶，这些饮品有助于舒缓肠胃不适，但不要过量哦！

💪 及时就医：如果症状持续或加重，请尽快咨询医生，切勿拖延治疗。

保护肠胃，从日常做起！💪💖