耳机是健身房的标准装备，而且我们长期以来的研究表明，听音乐可能会改变跑步或锻炼方式。

早在2012年，伦敦布鲁内尔大学的Costas Karageorghis便将音乐比作一种合法的，增强性能的药物，欺骗了疲倦并产生了良好的共鸣感。

但运动过程中音乐触发的确切大脑机制却鲜为人知。那是因为监视技术很容易受到人体运动的欺骗，因此科学家无法知道实验室外的结果是否相同。

现在，研究人员已经使用带有干扰屏蔽技术的便携式脑电图(EEG)监视功能来测量运动过程中的三种类型的脑电波。这样一来，他们就可以将户外运动时大脑的电反馈与音乐，播客或完全没有音轨进行比较。

他们发现音乐重新排列了大脑的电频率，引起了注意力的下降，但使娱乐性比沉默提高了28%，比播客提高了13%。

布鲁内尔(Brunel)心理生理学家Marcelo Bigliassi说：“脑电图技术有助于在生态有效的户外任务中进行测量，因此我们最终可以探索在现实生活中锻炼时音乐的基础大脑机制。”

按照自己的节奏，有24个人在室外跑道上走了400m，要么踩了6分钟，要么炸了Pharrell Williams的Happy，要么是TED Radio Hours谈论城市，要么根本没有声音。研究人员使用心理量表来衡量步行者的感觉如何，他们的注意力集中在什么，感觉到的感觉或警觉程度以及感觉到的疲倦程度。同时，他们使用脑电图测量和分析软件在不同的频段(例如下阿尔法，上阿尔法，感觉运动节律和β)绘制脑波图。

音乐可以分散步行者的注意力，但比TED播客和不听任何东西，它们可以提高精力和娱乐性。播客并没有影响步行者的感知反应，例如他们感到疲倦，也不影响他们的情感反应，例如他们感到高兴。但这使他们比没有配乐的人们更喜欢走路。这项研究表明，这些作用背后的大脑机制似乎与皮质的额叶和额叶中央区域的β频率增加有关。