【肩胛骨突出来怎么纠正】肩胛骨突出可能与姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构有关。以下是一些常见的纠正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 避免含胸驼背，保持脊柱自然曲线 |
| 拉伸训练 | 拉伸胸肌和肩部前侧肌肉，改善体态 |
| 加强背部肌肉 | 如划船、俯身飞鸟等动作增强背阔肌和斜方肌 |
| 瑜伽或普拉提 | 提高身体控制力和核心稳定性 |
| 专业评估 | 如情况严重，建议咨询康复师或医生 |
通过日常习惯调整和针对性锻炼，可逐步改善肩胛骨突出问题。
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问 肩胛骨突出来怎么纠正
2025-09-29 18:36:19
问题描述：
肩胛骨突出来怎么纠正，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-09-29 18:36:19
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
