【黑米的功效与作用是什么】黑米是一种营养丰富的谷物，常被用于食疗和养生。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 含铁丰富，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 改善便秘 | 膳食纤维含量高，促进肠道蠕动。 |
| 延缓衰老 | 含有多种维生素，有助于延缓细胞老化。 |
黑米适合日常食用，尤其适合体质虚弱、贫血及需要调理肠胃的人群。建议适量食用，搭配均衡饮食效果更佳。
以上就是【黑米的功效与作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
