【减肥期间晚上能喝牛奶吗】在减肥期间，很多人关心晚上是否可以喝牛奶。其实，牛奶本身营养丰富，含有优质蛋白和钙，但热量也不低。晚上喝牛奶是否影响减肥，主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能喝 | 可以适量饮用 |
| 建议时间 | 睡前1小时左右为宜 |
| 适宜类型 | 脱脂或低脂牛奶 |
| 注意事项 | 控制量（约200ml以内），避免加糖 |
总结：减肥期间晚上可以喝牛奶，但要控制量、选择低脂类型，并注意整体热量摄入。合理饮用有助于补充营养，不影响减脂效果。
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