【动物蛋白有哪些食物】动物蛋白主要来源于动物性食物，是人体所需的重要营养成分。常见的动物蛋白来源包括肉类、鱼类、蛋类和乳制品等。以下为常见动物蛋白食物的总结：
| 食物类别 | 具体食物举例 | 蛋白质含量（每100克） |
| 红肉 | 牛肉、猪肉 | 20-25克 |
| 白肉 | 鸡肉、火鸡肉 | 15-20克 |
| 鱼类 | 三文鱼、鳕鱼 | 15-20克 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋 | 10-13克 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪 | 3-8克 |
选择多样化的动物蛋白来源有助于均衡摄入营养，同时注意适量食用，避免过量摄入脂肪和胆固醇。
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