【扭到手腕怎么办】手腕扭伤是常见的运动伤害，处理不当可能影响恢复。以下是简要应对方法和注意事项。
| 项目 | 内容 |
| 立即处理 | 冰敷（每次15-20分钟），抬高患处，避免活动。 |
| 休息与保护 | 避免用力，必要时使用护腕固定。 |
| 就医建议 | 若疼痛剧烈、肿胀明显或无法活动，需及时就诊。 |
| 恢复期 | 48小时后可热敷，逐步进行轻柔拉伸。 |
| 预防措施 | 运动前热身，注意动作规范，加强手腕力量训练。 |
及时正确处理能加快恢复，避免长期损伤。
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问 扭到手腕怎么办
2025-09-30 06:37:40
问题描述：
扭到手腕怎么办，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-09-30 06:37:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
