【恶心干呕怎么回事怎么办】恶心干呕是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 胃部不适、食欲差 | 避免油腻食物，少量多餐 |
| 晕动症 | 乘车或坐船时出现 | 保持通风，避免阅读 |
| 怀孕早期 | 晨吐、食欲下降 | 多休息，适当补充维生素B6 |
| 胃炎或胃溃疡 | 上腹痛、反酸 | 就医检查，遵医嘱用药 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张 | 放松心情，保证睡眠 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意饮食规律、避免刺激性食物，有助于缓解恶心干呕。
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