【安眠药和褪黑素的区别】安眠药与褪黑素虽然都用于改善睡眠，但作用机制和适用人群不同。安眠药属于处方药物，主要用于治疗严重的失眠；而褪黑素是一种天然激素，适合轻度睡眠问题或调整生物钟。
| 项目 | 安眠药 | 褪黑素 |
| 类型 | 处方药 | 非处方保健品 |
| 作用机制 | 抑制中枢神经活动 | 调节睡眠-觉醒周期 |
| 使用场景 | 严重失眠 | 轻度失眠、时差调整 |
| 成分 | 合成药物（如佐匹克隆） | 人体自然分泌的激素 |
| 副作用 | 依赖性、嗜睡、头晕 | 轻微，如嗜睡、恶心 |
选择时应根据自身情况，在医生指导下使用。
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