【腹部按摩减肥手法教程】腹部按摩是一种辅助减肥的方式，有助于促进肠道蠕动、改善消化和减少腹部脂肪堆积。以下是常见手法的总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 环形按摩 | 用手掌顺时针轻柔按摩腹部 | 促进血液循环，缓解胀气 |
| 推压按摩 | 用掌根从上至下推压腹部 | 刺激肠道，帮助排毒 |
| 抓捏按摩 | 轻轻抓捏腹部皮肤 | 改善局部代谢，减少脂肪堆积 |
| 按压穴位 | 按压中脘、天枢等穴位 | 调节肠胃功能，助消化 |
建议每天早晚各一次，每次10-15分钟，配合健康饮食与运动效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。
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