【按摩头部方法是什么】总结：
按摩头部有助于缓解压力、改善睡眠和促进血液循环。常见方法包括指腹按压、揉捏、拍打等，可根据个人需求选择合适的方式。
| 按摩方法 | 操作方式 | 作用 |
| 指腹按压 | 用指尖轻轻按压头皮各部位 | 缓解紧张、促进血液循环 |
| 揉捏法 | 用手掌或指腹轻柔揉动头皮 | 放松肌肉、减轻疲劳 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍头部 | 刺激神经、提神醒脑 |
| 点按穴位 | 按压太阳穴、百会穴等 | 调节气血、缓解头痛 |
建议每天坚持10-15分钟，避免用力过猛。如有不适，应立即停止并咨询专业人士。
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