【白内障吃什么好】白内障是常见的眼病，饮食调理在一定程度上有助于延缓病情发展。合理摄入营养素，可为眼睛提供保护。
| 营养素 | 食物来源 | 功效 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 抗氧化，保护晶状体 |
| 维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 减少自由基损伤 |
| 叶黄素 | 绿叶菜、玉米、蛋黄 | 保护视网膜，减缓视力下降 |
| 锌 | 牡蛎、瘦肉、豆类 | 支持眼部健康 |
| Omega-3脂肪酸 | 深海鱼、亚麻籽 | 减少炎症，改善眼干 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高脂食物。同时，定期检查视力，及时治疗眼部问题。
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