【帮助消化的水果】在日常饮食中，选择合适的水果有助于促进消化。以下是一些常见的帮助消化的水果及其特点：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维，有助于调节肠道功能，缓解便秘。 |
| 苹果 | 含有果胶，能促进肠胃蠕动，改善消化不良。 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的酶类，有助于分解蛋白质，促进食物消化。 |
| 芒果 | 含有酵素，可帮助分解脂肪，减轻胃部负担。 |
| 木瓜 | 含有木瓜蛋白酶，能有效分解蛋白质，助消化。 |
合理搭配这些水果，不仅能提升饮食质量，还能改善消化系统健康。建议根据个人体质适量食用，避免空腹吃酸性水果。
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