【板栗有什么功效与好处呢】板栗是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其适合秋冬季节食用。
| 功效与好处 | 说明 |
| 补肾强筋 | 中医认为板栗能补肾气，有助于强健骨骼和肌肉。 |
| 健脾养胃 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，改善脾胃功能。 |
| 降低血糖 | 板栗中的多糖成分有助于调节血糖水平。 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和类黄酮，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提高免疫力 | 含有多种微量元素，如锌、铁等，有助于增强免疫系统。 |
适量食用板栗，可以为身体提供多种营养，但注意不宜过量，以免引起消化不良。
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