【刮痧怎么刮的】刮痧是一种传统的中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环和排毒。以下是刮痧的基本步骤：
刮痧步骤总结：
1. 准备工具：使用专用刮痧板或玉石板。
2. 涂抹介质：在皮肤上涂刮痧油或精油，减少摩擦。
3. 选择部位：常刮肩颈、背部、腰部等肌肉较厚处。
4. 刮拭方向：沿肌肉走向轻刮，避免逆向操作。
5. 力度控制：以轻微疼痛感为宜，避免用力过猛。
6. 时间控制：每部位刮5-10分钟，总时长不超过30分钟。
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备刮痧工具 |
| 2 | 涂抹刮痧油 |
| 3 | 选择合适部位 |
| 4 | 沿肌肉方向刮拭 |
| 5 | 控制力度 |
| 6 | 控制刮拭时间 |
注意：刮痧后多喝水，避免受凉。如有不适，应立即停止。
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