【不来月经吃什么食物】女性月经不调可能与饮食、压力、作息等因素有关。适当调整饮食有助于调节内分泌，改善月经状况。以下是一些推荐的食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 红枣 | 补血养气，有助于调节月经周期 |
| 黑豆 | 含有植物雌激素，可辅助调节激素水平 |
| 红糖 | 温补气血，缓解经期不适 |
| 芝麻 | 富含维生素E，有助于内分泌平衡 |
| 鸡蛋 | 提供优质蛋白，增强体质 |
| 生姜 | 温暖子宫，促进血液循环 |
建议保持规律作息，避免过度节食或暴饮暴食。若长期月经不调，应及时就医检查，排除其他健康问题。
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